預防近視眼小知識

易視界，中國知名一站式國際眼健康服務(wù)機構，旨在普及近視、弱視科普常識，提供解決方案，讓天下父母不再為孩子的眼健康擔憂(yōu)，視力提升優(yōu)選易視界。下面是由易視界護眼專(zhuān)家為各位家長(cháng)總結的預防近視眼小知識。

①要養成兒童看書(shū)寫(xiě)字的正確姿勢，眼與書(shū)本之間應保持30厘米左右的距離。

②看書(shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)應適度，不宜過(guò)強或過(guò)暗，光線(xiàn)應從左前方射來(lái)，以免手的陰影防礙視線(xiàn)。

③看書(shū)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞。

④不要看字跡太小或模糊的書(shū)報，寫(xiě)字不要寫(xiě)得太小。

⑤教育兒童改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書(shū)或寫(xiě)字，躺在床上看書(shū)，吃飯時(shí)看書(shū)，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書(shū)，以及在開(kāi)動(dòng)的車(chē)上及走路時(shí)看書(shū)等，這些不良習慣都會(huì )使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。

預防措施還應從以下幾方面著(zhù)手：

（1）禁止近親結婚。

（2）注意眼睛的保健。預防近視眼提倡一個(gè)早字，即應在學(xué)齡兒童時(shí)開(kāi)始。

①學(xué)校與家長(cháng)應特別注意孩子學(xué)習時(shí)照明要符合要求（50～100米燭光），具體說(shuō)如用25瓦普通燈泡，在距離半米處的照明度約為50米燭光，余類(lèi)推。

②防止用眼過(guò)度，即指不要使眼睛的內外肌肉過(guò)度疲勞或長(cháng)期處于緊張狀態(tài)。

③加強視力訓練和堅持眼睛保健操。

④防止電視性近視。

（3）加強體格鍛煉，增強身體素質(zhì)，可以減輕減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運動(dòng)。讓孩子在空氣新鮮、視野開(kāi)闊的郊外進(jìn)行遠眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

（4）注意營(yíng)養補充，尤其是維生素B、礦物質(zhì)的補充，因為它們是眼睛發(fā)育和功能進(jìn)展所必需的。

優(yōu)生優(yōu)育可減少兒童近視眼嗎？

孩子得了近視眼，埋怨父母，是有一定道理的。

長(cháng)期以來(lái)，已有不少調查證實(shí)，近視眼的發(fā)生有一定家族性，父母親均為近視，子女患近視的多，父母親均無(wú)近視，子女患近視的少，父母一