五大護眼措施 讓眼睛過(guò)好春節假期

 春節期間，很多人也會(huì )選擇給自己放給假期，各方面也比較放縱自己，易視界護眼專(zhuān)家表示：春節前大人小孩高壓力的工作學(xué)習狀態(tài)，往往讓人們的生物鐘紊亂，而一旦進(jìn)入春節，往往會(huì )因為睡眠不足和放縱自己用眼過(guò)度，造成眼睛疲勞，易視界護眼專(zhuān)家為大家介紹五大護眼措施，讓眼睛過(guò)好春節假期，易視界祝愿每個(gè)人都擁有清晰明亮的視界，視力提升優(yōu)選易視界。

春節假期眼疾病高發(fā)

1、中老年人高發(fā)—急性閉角型青光眼高發(fā)

春節期間，因環(huán)境、情緒、飲食等方面相對平時(shí)有所改變，每年此時(shí)的眼疾患者均較集中。一方面春節喜事多，人的情緒波動(dòng)也大，另一方面用眼疲勞，中老年人特別容易得急性閉角型青光眼。癥狀為眼脹、眼痛、頭痛、惡心嘔吐、視力下降、看東西有彩虹般的光環(huán)。

2、高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病患者—眼底出血高發(fā)

突然出現視力下降、眼前黑影飄動(dòng)等癥狀。

3、兒童青年—視疲勞和干眼癥高發(fā)

春節期間，長(cháng)時(shí)間地看電視、上網(wǎng)、玩游戲，都會(huì )導致易發(fā)此病?；颊邥?huì )長(cháng)期盯著(zhù)電腦的兒童青年，易出現眼睛又干又癢又痛、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，偏頭痛、以及手、頸、肩、腰、腳疲勞酸痛，煩躁、注意力不集中等全身癥狀。護眼措施一：避免長(cháng)時(shí)間盯屏幕

對于長(cháng)時(shí)間地看電視、上網(wǎng)、玩游戲的屏幕迷，可做以下護眼措施：

首先，對于眼疲勞的預防，一定要注意用眼衛生，看電腦連續操作1小時(shí)就要休息5-10分鐘， 可采用起身走動(dòng)，并遠眺5米以外的物體。特別是兒童和青少年，面對電腦電視的時(shí)候不要太長(cháng)，要留意適當棲息，并做眼部推拿、眼保健操，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，然后再看看遠處，充分松開(kāi)眼睛的調理，這樣有利于肅清眼睛的頹唐，從而達到防止近視，保護眼睛的指標。

其次，調整顯示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平視線(xiàn)15度；周?chē)h(huán)境采用間接照明，減少屏幕與背景亮度的反差；還可應用保護屏等。

護眼措施二：注意情緒波動(dòng)

春節喜事多，人的情沖波動(dòng)也較大，三五好友一桌麻將一場(chǎng)牌局也許K歌泡吧，徹夜達旦亢奮的娛樂(lè )，眼睛很容易因使用過(guò)分和外界刺激過(guò)強，發(fā)生確定的不適感。若涌現以上癥狀，請及時(shí)就醫。同時(shí)，對于高血壓、動(dòng)脈軟化、糖尿病患者來(lái)說(shuō)，要保持優(yōu)良的生活規律，春節切忌放肆飲食，不酗酒和定時(shí)服藥，穩定血壓和血糖。

護眼措施三：春節期間多進(jìn)食護眼食品

日常生活中，一日三餐要相對均衡，早餐要吃好，營(yíng)養素要充分；中餐應多吃含蛋白質(zhì)的食物；晚餐則應吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。其次，應有意識地攝取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類(lèi)、乳類(lèi)等等。應注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、 菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。“電腦迷”應該多吃木瓜，木瓜性溫味酸，能平肝和胃，舒筋絡(luò )，活筋骨，降血壓。