視力矯正哪家好 緩解眼疲勞的7個(gè)方法

隨著(zhù)電子產(chǎn)品在我們生活中的普遍使用，我們的眼睛也經(jīng)常越來(lái)越疲勞，那么如何緩解眼疲勞？下面就為大家介紹緩解眼疲勞的7個(gè)方法。

多眨眼

眼睛之所以容易疲勞，是因為眼睛過(guò)長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕，所以我們想要讓眼睛得到休息和放松，可以多眨眼，具體做法是頭向后不停的眨眼，使得血液暢通。

眼珠運動(dòng)法

頭向上下左右旋轉時(shí)，眼珠也跟著(zhù)一起移動(dòng)。

看遠看近法

看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

熱冷敷交替法

先用熱毛巾捂在閉著(zhù)的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(cháng)毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復幾次。

瞅鼻尖

緩慢地深呼吸。當你吸氣時(shí)，將眼睛做斗雞狀看著(zhù)自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。當你吐氣時(shí)，眼睛放松防護正常，看一遠方的物體，并慢慢把氣吐凈。

燈光治療

眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

按壓穴位

閉上眼睛，把拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指知名和第二節關(guān)節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽(yáng)穴進(jìn)行。

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