緩解眼疲勞七方法_易視界

對于經(jīng)常在辦公室對著(zhù)電腦的上班族來(lái)說(shuō)，很容易頭昏腦漲，倍感疲憊，中醫認為累從眼入，也就是說(shuō)眼睛疲勞會(huì )引起全身的疲勞，那么如何緩解呢，易視界護眼專(zhuān)家為大家講解緩解眼疲勞七方法，易視界，您身邊的視力提升專(zhuān)家，視力提升優(yōu)選易視界！

1、快速眨眼

頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運動(dòng)即可。

2、眼珠運動(dòng)法

頭向上下左右旋轉時(shí)，眼珠也跟著(zhù)一起移動(dòng)。

3、看遠看近法

看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

4、熱冷敷交替法

先用熱毛巾捂在閉著(zhù)的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(cháng)毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復幾次。

5、瞅鼻尖

緩慢地深呼吸。當你吸氣時(shí)，將眼睛做斗雞狀看著(zhù)自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。當你吐氣時(shí)，眼睛放松防護正常，看一遠方的物體，并慢慢把氣吐凈。

6、燈光治療

眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。

7、按壓穴位

閉上眼睛，把拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指知名和第二節關(guān)節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽(yáng)穴進(jìn)行。

易視界，您身邊的視力提升專(zhuān)家，易視界官方網(wǎng)站http://www.wpcouple.com

>>>>>> 立即咨詢(xún)