我們有些習以為常的習慣，卻是眼睛非常不喜歡的習慣。下面易視界也為您講解下眼睛不喜歡的一些習慣。

一、刷視頻超過(guò)20分鐘

有時(shí)候手機視頻很精彩，我們往往不知不覺(jué)中就刷了一兩個(gè)小時(shí)，這樣對于眼睛的傷害是比較大的，長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦、手機或平板等電子屏幕，容易導致眼睛疲勞、干澀和視力模糊。

建議遵循“20-20-20法則”：每刷20分鐘短視頻，就停下手中的操作，將目光投向至少20米外的遠方，保持20秒，讓一直緊張的睫狀肌得以放松，有效緩解視疲勞。同時(shí)，記得控制每天刷手機的總時(shí)長(cháng)，不宜超過(guò)4小時(shí)哦！

二、不正確的閱讀姿勢

有些人喜歡躺著(zhù)看書(shū)，覺(jué)得這樣看書(shū)更加舒服一些。實(shí)際上這樣對于我們的眼睛，還是非常有傷害性的，還會(huì )容易增加頸椎的壓力，加重我們的眼睛疲勞。

我們的眼睛與書(shū)本的距離應保持在一尺（約33厘米）左右，這是預防近視的關(guān)鍵。如果距離過(guò)近的話(huà)，會(huì )增加眼睛的調節負擔，長(cháng)以此往會(huì )導致我們的視力下降，所以注意調整書(shū)本與眼睛的距離，保持良好的用眼習慣，才能讓我們的視力健康。

三、在昏暗的環(huán)境下玩手機

有些人喜歡關(guān)燈玩手機，覺(jué)得這樣更有看電視的感覺(jué)。當環(huán)境處于黑暗的時(shí)候，我們的瞳孔會(huì )瞬間放大，這個(gè)時(shí)候來(lái)自手機的藍光會(huì )瞬間進(jìn)入到我們的眼睛里，從而對我們的眼睛造成傷害。

當我們的晚上使用手機的時(shí)候，我們要保證周?chē)饩€(xiàn)充足，或者是使用護眼等，從而減少藍光對眼睛的傷害。

四、喜歡用手揉眼睛

有時(shí)候很我們不舒服的時(shí)候，有些人喜歡用手揉眼睛，這種會(huì )將我們手上的細菌帶入到眼睛里，嚴重的話(huà)，可能會(huì )導致眼部感染，損傷眼球表面，從而引起不適。

當我們的眼睛實(shí)在是不舒服，非常想要揉眼睛的時(shí)候，我們可以嘗試眨眼、轉動(dòng)眼球或者是按壓太陽(yáng)穴，轉移下自己的注意力。

易視界，您身邊的護眼專(zhuān)家！