怎樣預防近視

  隨著(zhù)信息的快速發(fā)展，很多人都習慣于使用手機，那么怎樣預防近視呢？下面易視界也為您做下講解。

什么是近視？

所謂的近視指的是調節靜止時(shí)，平行光線(xiàn)進(jìn)入人眼屈光系統后，成像在視網(wǎng)膜前。近視一般在于預防，那么如何預防近視？

一、保持正確的用眼姿勢

有時(shí)候我們習慣湊近看，實(shí)際上這是非常不合適的，我們更應該保持正確的閱讀距離，通常與書(shū)本的距離保持30-40厘米，同時(shí)也要避免在過(guò)亮或過(guò)暗的情況下讀書(shū)寫(xiě)字。

二、保證充足的休息

當我們使用電子設備20分鐘的時(shí)間，就應該遠眺20秒，多看看遠方，也就是我們常說(shuō)的“20-20-20”原則，當然也要保證每天都有充足的睡眠時(shí)間。

三、多進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)

現在很多人經(jīng)常需要辦公，嚴重缺乏戶(hù)外運動(dòng)，我們可以讓自己每天有1-2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，從而減少眼睛近視的幾率。

四、少吃甜食

甜食會(huì )讓我們更加容易近視，甜食在人體內代謝的時(shí)候，會(huì )消耗鈣、鉻等物質(zhì)，而這些恰恰是眼球壁的材料，如果缺乏的話(huà)，也會(huì )導致我們的眼球前后徑拉長(cháng)，從而引起近視。

易視界提醒您，關(guān)愛(ài)視力，擁有清晰明亮雙眼。