易視界 如何預防孩子近視？

 眼睛是心靈的窗戶(hù)，但是隨著(zhù)電子產(chǎn)品的普及，兒童近視也日益趨于幼齡化發(fā)展，那么如何預防孩子近視呢？下面易視界也為您做下講解。

增加戶(hù)外活動(dòng)：

戶(hù)外活動(dòng)能有效緩解視疲勞，預防近視，并有助于防治近視進(jìn)一步發(fā)展。

建議兒童戶(hù)外活動(dòng)每日不低于2個(gè)小時(shí)，一周不低于10小時(shí)。

戶(hù)外活動(dòng)不限于體育運動(dòng)，還可以包括散步、野餐、樹(shù)蔭下讀書(shū)等。

保持正確的讀寫(xiě)姿勢：

兒童讀書(shū)寫(xiě)字要坐姿端正，不要駝背、躺著(zhù)、趴著(zhù)。

眼睛距離書(shū)本應有一尺（約33厘米），胸口距離桌沿一拳。

學(xué)校課桌椅應適合學(xué)生身材。

避免不良用眼環(huán)境：

避免在走路、吃飯、或者乘車(chē)時(shí)看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)、玩手機等。

避免在光線(xiàn)較弱或者陽(yáng)光直射的環(huán)境下用眼。

看書(shū)寫(xiě)字時(shí)應有適當的光線(xiàn)，光線(xiàn)最好從左邊照射過(guò)來(lái)。

合理用眼：

控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，單次使用時(shí)間不超過(guò)15分鐘，每天累計不超過(guò)1個(gè)小時(shí)。

教導孩子合理安排學(xué)習、娛樂(lè )、休息的時(shí)間，避免高強度用眼。

用眼一段時(shí)間后，應有一個(gè)短時(shí)間的休息，眼睛向遠眺，做眼保健操。

飲食調理：

家長(cháng)平時(shí)可以給孩子吃一些護眼食物，如藍莓、龍眼、胡蘿卜等。

這些食物有利于調節眼部肌肉，緩解眼部疲勞，降低患上近視的風(fēng)險。

做眼保健操：

孩子在做眼保健操時(shí)，可以通過(guò)按摩眼周穴位的方式，促進(jìn)眼周血液循環(huán)、調節眼部肌肉，降低近視的風(fēng)險。

定期視力檢查：

家長(cháng)應定期帶孩子到醫院進(jìn)行視力檢查，及時(shí)發(fā)現近視問(wèn)題并進(jìn)行干預。

其他注意事項：

教導孩子不要長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕看，尤其是在使用平板電腦或手機時(shí)。

鼓勵孩子多參與體育運動(dòng)，如打乒乓球、羽毛球等，這些運動(dòng)有助于鍛煉眼部肌肉，預防近視。

注意孩子的學(xué)習環(huán)境，確保光線(xiàn)充足、桌椅高度適宜等。

通過(guò)綜合應用以上方法，家長(cháng)和孩子們可以共同努力，有效預防孩子近視的發(fā)生。

易視界，您身邊的護眼專(zhuān)家！