日常生活中如何預防干眼癥

 干眼是一種常見(jiàn)的眼科疾病，通常是由于淚液分泌不足或者是淚液蒸發(fā)太多導致的，患者有時(shí)候會(huì )感覺(jué)到自己的眼睛有種疲勞感、異物感和干澀感等，那么日常生活中如何預防干眼呢？

經(jīng)常眨眼

干眼癥很大原因是因為“目不轉睛”導致的，所以想要預防干眼癥，就要保證4-5次/分鐘的頻率，因為當我們頻繁眨眼的時(shí)候，是很有利于淚液分泌的，自然就不那么容易得干眼癥了，尤其是當我們使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，更是需要經(jīng)常眨眼，注意用眼健康，這樣才不會(huì )得干眼癥。

加強營(yíng)養補充

我們眼睛是需要大量的葉黃素的，所以我們平時(shí)要多注意補充眼睛所需的營(yíng)養物質(zhì)，比如說(shuō)像是葉黃素、維生素A、蛋白質(zhì)含量高的食物，比如說(shuō)像是蛋黃、深綠色新鮮蔬菜、胡蘿卜、白菜、豆腐、肝臟、瘦肉等。

保證充足的休息時(shí)間

很多上班族因為工作需求要經(jīng)常對著(zhù)電腦，但是我們不能連續對著(zhù)電腦超過(guò)一個(gè)小時(shí)，最好是休息5-10分鐘，站到窗戶(hù)旁邊起身遠眺，這個(gè)時(shí)候也能做下眼保健操，讓眼睛得到很好的放松。

易視界，您身邊的護眼專(zhuān)家！