秋冬季孩子如何預防近視
隨著(zhù)天氣逐漸變冷,很多孩子都喜歡窩在家里,這種情況的出現必然也會(huì )導致孩子近視的出現,那么秋冬季如何預防孩子近視呢?
一、控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。
很多孩子在家里就會(huì )不由自主地玩手機,我們都知道我們在看手機的時(shí)候,因為注意力方面比較集中,所以就導致我們的眨眼次數變少,從而容易導致我們的眼睛出現干澀和視疲勞的現象。
而且因為我們看手機的時(shí)候,手機會(huì )有藍光,而這也導致睫狀肌過(guò)度疲勞,從而引起近視,如果嚴重的情況下,看手機還會(huì )已你去黃斑病變。
所以想要孩子視力方面不出現問(wèn)題,我們就可以嚴格控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間,比如說(shuō)看手機20分鐘,就要休息10分鐘,這樣孩子的視力也不會(huì )那么容易出現問(wèn)題。
二、多讓孩子遠眺。
有些家長(cháng)可能會(huì )覺(jué)得孩子在家怎么遠眺呢?實(shí)際上這很簡(jiǎn)單,我們只要讓孩子站在窗戶(hù)旁邊,望向遠方就可以了,這樣也能起到能讓眼睛放松的作用。
因為當我們的眼睛望向遠處的時(shí)候,睫狀肌是處于十分放松的狀態(tài),也能很好起到緩解眼睛疲勞的作用,而且有研究表明,遠眺對于預防近視是很有必要的。
所以想要讓孩子不近視,家長(cháng)就需要多讓孩子遠眺,這樣也能起到預防近視的作用,畢竟在家條件有限,遠眺也是最簡(jiǎn)單的護眼方法了。
三、調整孩子書(shū)桌的位置。
冬季的陽(yáng)光強度和照度相比夏季偏低,這就導致孩子多巴胺分泌不足,而這也必然會(huì )誘發(fā)孩子眼軸增長(cháng),而當眼軸增長(cháng)1mm的情況下,那么近視就會(huì )加深300度。
所以這種情況下,家長(cháng)也可以把孩子的桌子調到窗戶(hù)前面或者是陽(yáng)臺的位置,這樣既能讓孩子在讀書(shū)用眼的時(shí)候充分沐浴陽(yáng)光,又能讓孩子在用眼30分鐘后,能夠遠眺來(lái)放松眼睛,預防近視。
四、孩子視力問(wèn)題不是小事,要多注意。
很多家長(cháng)在發(fā)現孩子近視后,都會(huì )覺(jué)得沒(méi)關(guān)系長(cháng)大了就好了,實(shí)際上這種想法是非常不對的,因為孩子的視力不是小事,家長(cháng)不要等到孩子視力出現問(wèn)題后再去后悔莫及。
平時(shí)我們就要讓孩子養成良好的用眼習慣,不要讓孩子過(guò)度依賴(lài)手機,讓孩子多遠眺,并且養成良好的作息習慣,因為近視是無(wú)法逆轉的。
所以說(shuō)秋冬季的時(shí)候,即便是孩子沒(méi)辦法經(jīng)常出去,家長(cháng)也要多讓孩子遠眺,多注意休息,以此緩解眼睛的疲勞。
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