易視界視力提升會(huì )所，中國首家一站式國際眼健康服務(wù)機構，23年行業(yè)，旨在普及近視、弱視科普常識，提供解決方案，讓天下父母不再為孩子的眼健康擔憂(yōu)，視力提升優(yōu)選易視界。

寒假是孩子用眼高峰期，因此出現的視力問(wèn)題也會(huì )更多。每年假期過(guò)后就有很多孩子不知不覺(jué)的視力下降，或者視疲勞。近視的孩子度數增加，不近視的孩子也極易變成輕度近視或者假性近視。那么，節假日也就意味著(zhù)孩子的視力“劫假日”。在這個(gè)視力危險高峰期里，孩子該怎樣保護視力呢？

易視界提醒家長(cháng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的視力變化，養成孩子良好的用眼習慣，謹防孩子的視界一點(diǎn)點(diǎn)變得模糊。易視界專(zhuān)家教您如何在寒假孩子用眼高峰期科學(xué)用眼，讓您的孩子學(xué)習愛(ài)眼兩不誤，漲了本事，也美了視界！

1、養成看書(shū)寫(xiě)字的正確姿勢

眼睛距書(shū)本33厘米左右。另外就是從小要教育孩子有一個(gè)良好的用眼習慣。如趴在桌上、歪頭看書(shū)或寫(xiě)字，躺在床上看書(shū)，吃飯時(shí)看書(shū)，這些不良習慣都會(huì )使眼睛過(guò)度疲勞，降低視力的敏銳度。

2、用眼時(shí)間嚴格控制，以免用眼過(guò)度

在看電視時(shí)，應該亮著(zhù)一盞燈，而且與電視的距離必須保持在2米以上。家長(cháng)還要經(jīng)常引導孩子眺望遠方，以達到放松眼部肌肉的目的。不要讓孩子長(cháng)時(shí)間看電視、看書(shū)或者玩電子產(chǎn)品，應該讓孩子的眼睛適當的休息。

3、多參加室外活動(dòng)，緩解眼睛疲勞

如打球、跑步、體操等等。建議假日多往郊外跑，青山、綠水、陽(yáng)光、新鮮空氣，更是眼睛的守護神，如果能夠保持每天運動(dòng)的好習慣，不僅可以舒緩精神，活化細胞，對眼睛而言，更是最理想的保養法。

4、尋找異常行為，早發(fā)現，早矯正

家長(cháng)平時(shí)多留心孩子的行為，如果孩子出現不停地揉眼、瞇眼、看不清東西等情況等情況時(shí)，有可能您的孩子已經(jīng)近視；如果孩子斜眼或者識別單獨視標比識別集合或密集視標的能力好等情況時(shí)，有肯呢跟您的孩子已經(jīng)弱視。

5、注意孩子眼睛的營(yíng)養

食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。營(yíng)養專(zhuān)家提出適當控制甜食的攝入量，也有利預防近視。不管是弱視還是近視的孩子，父母都應該給孩子多吃以下東西：如蝦、海帶、大豆、牛奶、花生、橘子、橙子和蛋黃等富含鈣質(zhì)的食物；鮮棗、西紅柿、馬鈴薯、肉類(lèi)等富含維生素C、維生素B的食物。如果孩子挑食嚴重，家長(cháng)就一定要注意啦！

除了上述的一些科學(xué)用眼的方法，家長(cháng)們還一定要重視科學(xué)的視力檢測及訓練。如果沒(méi)有完整的視力檢測，您要如何才了解孩子現在的視力狀態(tài)呢？要怎么樣在了解的基礎上保障孩子的科學(xué)用眼呢？而科學(xué)的視力訓練則幫助孩子輕輕松松的學(xué)習和快快樂(lè )樂(lè )的玩耍，眼睛爽了，心才舒暢。

易視界感恩有您，保護孩子視力，造福千家萬(wàn)戶(hù)，視界因您而變??！