易視界 老花眼如何保護視力
老花眼是人生理性退化的一種現象,沒(méi)辦法完全避免,不過(guò)也可以通過(guò)科學(xué)的方法盡量延緩。而在日常生活中,我們更應該做到下面幾點(diǎn),以便更好地保護我們的視力。
1、多攝取富含維生素C的水果,其抗氧化特性能有效減緩晶狀體的自然老化過(guò)程;
2、進(jìn)行調節訓練,如翻轉拍等,有助于增加調節幅度,從而改善眼部癥狀;
3、避免長(cháng)時(shí)間近距離工作學(xué)習,減少與電子產(chǎn)品的過(guò)度接觸;
4、保持適量運動(dòng),確保每天至少2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,進(jìn)行遠眺以放松眼部肌肉;
5、培養良好的閱讀習慣,注重用眼衛生,并保持合理的飲食和充足的睡眠;
6、定期6-12個(gè)月進(jìn)行眼睛的健康檢查,同時(shí)維持血壓、血糖的正常水平,以防全身性疾病引發(fā)眼部問(wèn)題。
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分類(lèi):專(zhuān)家指導| 發(fā)布:易視界| 查看: | 發(fā)表時(shí)間:2024/9/25
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