老花眼是人生理性退化的一種現象，沒(méi)辦法完全避免，不過(guò)也可以通過(guò)科學(xué)的方法盡量延緩。而在日常生活中，我們更應該做到下面幾點(diǎn)，以便更好地保護我們的視力。

1、多攝取富含維生素C的水果，其抗氧化特性能有效減緩晶狀體的自然老化過(guò)程；

2、進(jìn)行調節訓練，如翻轉拍等，有助于增加調節幅度，從而改善眼部癥狀；

3、避免長(cháng)時(shí)間近距離工作學(xué)習，減少與電子產(chǎn)品的過(guò)度接觸；

4、保持適量運動(dòng)，確保每天至少2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，進(jìn)行遠眺以放松眼部肌肉；

5、培養良好的閱讀習慣，注重用眼衛生，并保持合理的飲食和充足的睡眠；

6、定期6-12個(gè)月進(jìn)行眼睛的健康檢查，同時(shí)維持血壓、血糖的正常水平，以防全身性疾病引發(fā)眼部問(wèn)題。

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