怎樣預防近視
隨著(zhù)信息的快速發(fā)展,很多人都習慣于使用手機,那么怎樣預防近視呢?下面易視界也為您做下講解。
什么是近視?
所謂的近視指的是調節靜止時(shí),平行光線(xiàn)進(jìn)入人眼屈光系統后,成像在視網(wǎng)膜前。近視一般在于預防,那么如何預防近視?
一、保持正確的用眼姿勢
有時(shí)候我們習慣湊近看,實(shí)際上這是非常不合適的,我們更應該保持正確的閱讀距離,通常與書(shū)本的距離保持30-40厘米,同時(shí)也要避免在過(guò)亮或過(guò)暗的情況下讀書(shū)寫(xiě)字。
二、保證充足的休息
當我們使用電子設備20分鐘的時(shí)間,就應該遠眺20秒,多看看遠方,也就是我們常說(shuō)的“20-20-20”原則,當然也要保證每天都有充足的睡眠時(shí)間。
三、多進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)
現在很多人經(jīng)常需要辦公,嚴重缺乏戶(hù)外運動(dòng),我們可以讓自己每天有1-2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,從而減少眼睛近視的幾率。
四、少吃甜食
甜食會(huì )讓我們更加容易近視,甜食在人體內代謝的時(shí)候,會(huì )消耗鈣、鉻等物質(zhì),而這些恰恰是眼球壁的材料,如果缺乏的話(huà),也會(huì )導致我們的眼球前后徑拉長(cháng),從而引起近視。
易視界提醒您,關(guān)愛(ài)視力,擁有清晰明亮雙眼。
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分類(lèi):專(zhuān)家指導| 發(fā)布:易視界| 查看: | 發(fā)表時(shí)間:2024/5/6
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