放假了之后很多學(xué)生也開(kāi)啟了線(xiàn)上學(xué)習模式，而這么一來(lái)的話(huà)，孩子的視力方面勢必會(huì )受到影響，那么學(xué)生先生學(xué)習應該如何保護視力呢？下面易視界也為您做下講解。

保持好距離。大腿與小腿垂直，背部挺直，上臂下垂的時(shí)候，肘部應該低于桌面3-4厘米。

保證良好的采光和照明環(huán)境。盡量不要讓孩子在光線(xiàn)過(guò)暗或過(guò)強的地方學(xué)習，白天的時(shí)候，自然光線(xiàn)應該從寫(xiě)字手的對側進(jìn)入，尤其是晚上學(xué)習的時(shí)候，在同時(shí)需要使用房間頂燈和臺燈的時(shí)候，臺燈更應該擺放在寫(xiě)字手的對側前方，避免在光線(xiàn)昏暗的環(huán)境中使用電子產(chǎn)品。

 保證充足的白天戶(hù)外光線(xiàn)。在做好防護的同時(shí)，可以帶著(zhù)孩子多去空曠的地方目浴陽(yáng)光，并且每天最好不少于2個(gè)小時(shí)。而如果是沒(méi)辦法外出的情況下，可以去窗戶(hù)旁邊曬曬太陽(yáng)也是好的。

保證充足的睡眠和合理的飲食營(yíng)養。小學(xué)生每天睡眠的時(shí)間至少要10個(gè)小時(shí)，初中生要保證9個(gè)小時(shí)，高中生則保證在8個(gè)小時(shí)，平時(shí)不要挑食，也不要暴飲暴食，更不能狂吃一些甜食，而更應該多一些新鮮的水果和蔬菜。

 眼睛如有不適及時(shí)休息或就診。網(wǎng)課期間如出現眼睛干澀、異物感、燒灼感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時(shí)，應停止使用電子屏幕，如癥狀不能緩解應及時(shí)就醫。如果家長(cháng)發(fā)現孩子出現看物品歪頭、頻繁瞇眼、擠眼等相關(guān)癥狀時(shí)，應做好防護及時(shí)去醫院檢查。

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