太陽(yáng)會(huì )放出不同波長(cháng)的電磁波，其中就包含紅外線(xiàn)和紫外線(xiàn)兩種，雖然紫外線(xiàn)可以幫助我們的身體產(chǎn)生維他命D，但是如果過(guò)多的紫外線(xiàn)還是有損我們的眼睛健康的，所以想要保護眼睛一定要避免紫外線(xiàn)損傷。

眼睛的晶狀體細胞主要是由結晶的蛋白質(zhì)構成的。這些蛋白質(zhì)像光學(xué)纖維一樣，能讓光線(xiàn)經(jīng)過(guò)并抵達視網(wǎng)膜構成視覺(jué)。

紫外線(xiàn)的任何一種可見(jiàn)光都能經(jīng)過(guò)透亮的晶狀體。晶狀體臨時(shí)承受紫外線(xiàn)照射，其中的脂類(lèi)、蛋白質(zhì)等成分就會(huì )遭到損傷。受損傷的蛋白質(zhì)聚積，就會(huì )逐步從透亮變混濁，構成白內障，從而損傷視力。

所以我們想要讓眼睛避免受到紫外線(xiàn)的侵損，就盡量避免在陽(yáng)光最猛烈的時(shí)候外出，如果必須要外出的話(huà)，也可以戴遮陽(yáng)帽，如果有條件的話(huà)，也可以戴太陽(yáng)鏡，一方面可以過(guò)濾紫外線(xiàn)，二來(lái)也可以避免減少強烈的光線(xiàn)進(jìn)入到我們眼睛里，從而讓我們的眼睛更加舒服。

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