隨著(zhù)電子產(chǎn)品使用越來(lái)越普及，孩子的戶(hù)外運動(dòng)時(shí)間也越來(lái)越少。在很多人心中都堅信這樣一個(gè)事實(shí)，那就是戶(hù)外運動(dòng)對于視力有奇效，只有戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間足夠眼睛就基本上不會(huì )近視，那么戶(hù)外運動(dòng)與緩解近視間到底有關(guān)系嗎？我們該如何安排自己的戶(hù)外運動(dòng)？

下面易視界就為大家講解一下戶(hù)外運動(dòng)的有關(guān)經(jīng)驗，幫助大家合理安排戶(hù)外時(shí)間，保護用眼健康。

一、戶(hù)外活動(dòng)可以有效預防近視的產(chǎn)生嗎？是的。而且，只需要戶(hù)外強光暴露即可。近視保護作用與運動(dòng)與否無(wú)關(guān)，與戶(hù)外暴露的時(shí)間長(cháng)短有關(guān)，比如每天累積達到2個(gè)小時(shí)，或者每周累積達到10個(gè)小時(shí)。

二、戶(hù)外活動(dòng)可以控制近視加深嗎？不能。雖然越來(lái)越多的證據表明，增加戶(hù)外活動(dòng)能夠抑制近視的發(fā)生，但是對于已經(jīng)近視的孩子來(lái)講作用是有限的，還需尋求其他的方法來(lái)幫助他們控制近視的加深。

三、多巴胺與近視有關(guān)嗎？是的。目前，對于戶(hù)外強光暴露預防近視，比較公認的機制有兩個(gè)，一個(gè)是強光照射使瞳孔縮小，瞳孔縮小使景深加深，模糊（特別是由于離焦性而導致的模糊被減少）減少，所以能抑制近視的發(fā)生；第二，可能性與多巴胺有關(guān)。據說(shuō)有科學(xué)家正在研究注射多巴胺以預防近視，不過(guò)目前夢(mèng)想還沒(méi)有成真。

四、看書(shū)多的孩子，只要有足夠的戶(hù)外活動(dòng)也可以有效預防近視嗎？是的。研究提示，不管視近活動(dòng)多少，只要在戶(hù)外的暴露時(shí)間夠長(cháng)，近視的風(fēng)險就能減小。所以說(shuō)，看書(shū)多不怕，盡量增加戶(hù)外暴露的頻率，如在課間多戶(hù)外活動(dòng)，積少成多，預防近視的效果可能更明顯。

五、護眼燈能護眼嗎？研究結果表明，不管是全光譜光源，還是三基色光源，高強度光照都比低強度光照，更有利于抑制近視（或者說(shuō)促進(jìn)遠視）的發(fā)生。至于光譜而言，其在近視的調控上的作用是非常有限的，只要它們的光照強度是一樣的，它們對近視的發(fā)生發(fā)展的作用基本是一致的。所以，你明白了嗎？

易視界護眼技術(shù)專(zhuān)注于青少年視力健康行業(yè)，以青少年視力健康為己任，采用科技生物波技術(shù)，有效刺激經(jīng)絡(luò )穴位，疏通視窗網(wǎng)絡(luò )，塑造清晰視野。為了孩子，為了祖國的將來(lái)，趕緊咨詢(xún)易視界加盟項目吧！

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