易視界 吃什么保護眼睛
現在很多人都有視疲勞的現象,主要是因為我們經(jīng)常使用手機,這樣就會(huì )導致眼淚分泌相對減少,而電子產(chǎn)品屏幕不斷閃爍,也會(huì )刺激到我們的眼睛造成眼睛不適。那么面對這種情況我們應該吃什么保護眼睛呢?下面易視界就為大家講解下。
胡蘿卜
胡蘿卜是我們生活中常見(jiàn)的一種蔬菜,含有的營(yíng)養物質(zhì)也比較豐富,其中的胡蘿卜素,維生素等等都是比較豐富的。胡蘿卜素在肝臟和小腸粘膜內經(jīng)過(guò)酶的作用,可以促進(jìn)眼內感光色素生成能力,從而預防夜盲癥的發(fā)生,增強眼睛的辨色能力,緩解眼部疲勞,從而起到保護視力的作用。
黃玉米
它含有的營(yíng)業(yè)物質(zhì)比較多,為了富含維生素A以外,還有一種叫葉黃素和玉米黃質(zhì)的東西,這兩種物質(zhì)有很好的抗氧化作用,具有保護眼睛的作用。
西紅柿
西紅柿里維生素A和維生素C含量比較多,具有護眼的作用。研究表明,如果缺乏維生素A就會(huì )造成眼部的抵抗力下降,尤其是遇到強光和風(fēng)的時(shí)候就會(huì )出現流淚、眼睛刺痛的情況,所以建議那些經(jīng)常用眼的人,不妨多吃點(diǎn)西紅柿,也可以起到緩解眼疲勞,保護視力的作用。
除了常吃一些對眼睛有益處的食物外,我們還需要養成良好的用眼習慣,做到要勞逸結合,不要長(cháng)期對著(zhù)電腦和手機,適當遠眺,這樣才能擁有好視力。
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分類(lèi):專(zhuān)家指導| 發(fā)布:易視界| 查看: | 發(fā)表時(shí)間:2019/3/5
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