近視怎么防護？聽(tīng)聽(tīng)易視界青少年視力防護中心為大家分享，如何輕松，快速幫助你矯正視力，預防近視，防護視力，摘掉眼鏡。

首從營(yíng)養上補充，可以幫助視力矯正：提供充足的維生素A 維生素A是構成眼睛感光物質(zhì)的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染的功能。維生素A充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。

補充足夠的蛋白質(zhì)

眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)組成，缺乏時(shí)除肌肉柔弱、發(fā)育不良，易于感染、水腫、貧血外，還會(huì )出現視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，如瘦肉、魚(yú)、乳、蛋類(lèi)和大豆制品等。

不可缺少鈣和磷

鈣磷可使鞏膜堅韌，并參與視神經(jīng)生理活動(dòng)。鈣磷缺乏時(shí)，易發(fā)生視力疲勞，注意力分散，易引起近視。 四、維生素C、B1、B2不可少 維生素C是眼球晶狀體的重要營(yíng)養成分，攝入不足會(huì )使眼球晶狀體混濁，并且是導致白內障的重要原因之一。 富含維生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為豐富。維生素B1、B2是參與包括視神經(jīng)在內的神經(jīng)細胞代謝的重要物質(zhì)，并有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，還可預防和延緩外眥及眼角尾紋的形成。

微量元素不可忽視

微量元素在人體內含量雖然不到體重的百分之一，但作用很大。沒(méi)有它們，新陳代謝難以進(jìn)行，兒童健康會(huì )受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內各種物質(zhì)的代謝，調節其生理功能，不可忽視。

其次做正確的護眼操，也可以有效幫助你視力矯正。

轉眼法

選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，*回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè )较蜣D6圈?？偣沧?/span>4次。每次轉動(dòng)，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養，使眼靈活自如，炯炯有神。

眼呼吸凝神法 選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

熨眼法

此法坐著(zhù)做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

洗眼法

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節好水溫，把臉?lè )湃胨?，在水中睜開(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉9次。剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無(wú)比，但隨著(zhù)眼球的轉動(dòng)，眼睛會(huì )慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。

能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。 當然，近視肯定是要預防為主，早發(fā)現早矯正，視力會(huì )防護得更好，更省時(shí)間，更省金錢(qián)。可以選擇到易視界青少年視力防護中心定期做檢查，獨有的云診斷平臺智能自動(dòng)匹配個(gè)性化矯正方法，實(shí)現了不同人群，不同視力情況，匹配不同的個(gè)性方案。

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