青少年近視眼怎么防護視力
現在青少年的功課方面也比較繁重,很多學(xué)生都有過(guò)度使用視力的問(wèn)題,甚至出現視力減退的情況,那么青少年近視怎么防護視力?
青少年近視的癥狀有哪些?
近視常見(jiàn)的現象是看書(shū)時(shí),字跡重影、浮動(dòng)不穩的現象。有些人在望遠久后移向近處物體,或望近后移向遠處物體,眼前就會(huì )出現短暫的模糊不清的現象,這是眼睫狀肌調節失靈的表現,即是眼疲勞造成的。隨著(zhù)眼疲勞程度的加重,發(fā)生近視的日子也日益逼近。
近視眼一般近視力比較好,就是看近時(shí)比較清楚,但是看遠的時(shí)候卻看不清楚。
那么青少年近視眼怎么防護視力?
從飲食方面
海帶。海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇,曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”,它就是海帶中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可減輕眼內壓力,用來(lái)治療急性青光眼有良好的功效。
菠菜。含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等,它不僅是營(yíng)養價(jià)值極高的蔬菜,也是護眼佳品。
香菜。雖是多種蔬菜的“配角”,但專(zhuān)家介紹它的保健和藥用價(jià)值不可忽視。香菜所含有的物質(zhì),可起到清熱解表,防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明,由于香菜含有多種維生素,它的清內熱功能,對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用,因此,建議人們常吃點(diǎn)香菜,以利清熱解表提高視力。
青椒。含有豐富的維生素,糖類(lèi)、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養素,是蔬菜中維生素C含量最高的。
韭菜。富含維生素A原、維生素C,還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。
養成良好的用眼習慣
近視是一種行為性疾病,所以養成良好的用眼習慣是非常重要的。一般使用電子產(chǎn)品1個(gè)小時(shí)就要休息20分鐘,最好是起身遠眺,讓眼睛睫狀肌得到充分的放松。
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分類(lèi):專(zhuān)家指導| 發(fā)布:易視界| 查看: | 發(fā)表時(shí)間:2017/4/5
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