哪個(gè)家長(cháng)不希望自己的孩子能擁有清晰明亮的視界，但隨著(zhù)電子產(chǎn)品的普及，很多孩子都越來(lái)越依賴(lài)電子產(chǎn)品，那么孩子視力下降吃什么食物？下面易視界小編就為大家講解下。

含鈣豐富的飲食

鈣是眼部組織的“保護器”。倘若體內鈣缺乏，不僅會(huì )造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前后徑拉長(cháng)，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，易造成視力減退或近視。乳類(lèi)、豆類(lèi)、食用菌類(lèi)、干果類(lèi)及海產(chǎn)品類(lèi)食物中含有豐富的鈣，魚(yú)肝油、動(dòng)物的肝臟、乳制品及蛋黃中均含有豐富的維生素D，將二者有機地搭配食用，有助于鈣的吸收。

注意補充維生素A

維生素A也稱(chēng)視黃醇，在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著(zhù)重要作用。它參與視網(wǎng)膜內視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足，眼睛就會(huì )對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重時(shí)可能導致夜盲癥。

維生素A主要存在于動(dòng)物性食物中，動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)子、全奶及全奶制品、蛋類(lèi)等含量較高。在植物性蔬菜中雖然不含維生素A，但含有的胡蘿卜素在人體內也可以轉化為維生素A，因此被稱(chēng)為維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。

除了補充眼部所需的營(yíng)養物質(zhì)外，還需要養成良好的用眼習慣，作為家長(cháng)一定要監督好孩子使用手機、電腦的時(shí)間，使用電子產(chǎn)品一個(gè)小時(shí)就要休息20分鐘，最好是遠眺窗外，如果有時(shí)間的話(huà)，也可以帶著(zhù)孩子多進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)。

如果這些都無(wú)法解決您孩子的視力問(wèn)題，誠摯邀請您帶著(zhù)孩子走進(jìn)易視界店面親自體驗和感受下！給我們一份信任，還您孩子一份清晰明亮的視界！

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