眼睛是心靈的窗戶(hù)，也需要我們精心的呵護，那么如何保護眼睛，易視界視力矯正加盟指出眼睛保健補充維A和維C。

眼保健操的作用不可忽視，常按摩左右眉頭、眉毛中點(diǎn)、下眼眶中點(diǎn)、內眼角，對視力有幫助。

眼睛疲勞常見(jiàn)癥狀是頭疼腦漲、眼睛發(fā)干。在防護上，除了注意用眼衛生外，平時(shí)宜多吃益于眼睛的食品。

首先是蛋白質(zhì)，比如瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等。其次是維生素A和C，維生素A可以預防干眼病和夜盲癥，而如果缺乏維生素C就容易患白內障病。所以缺乏維生素A和C的朋友應多吃各種新鮮蔬菜和水果，尤其是胡蘿卜、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、橘子等。最后，眼保健操的作用不可忽視，常按摩左右眉頭、眉毛中點(diǎn)、下眼眶中點(diǎn)、內眼角，對視力有幫助。

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