隨著(zhù)手機、電腦等電子產(chǎn)品的普及，我們的眼睛也遭受了一場(chǎng)危機，很多青少年因為過(guò)度使用眼睛出現各種問(wèn)題。

那么青少年近視了怎么矯正呢？常見(jiàn)的矯正方法是佩戴眼鏡，但很多家長(cháng)都不愿意讓孩子過(guò)早就戴上眼鏡，那么平時(shí)如何保護孩子的眼睛？不要長(cháng)時(shí)間看書(shū)、電視、電腦、手機等電子產(chǎn)品，并且平時(shí)還要注意正確的用眼姿勢，比如說(shuō)不要躺著(zhù)看書(shū)、邊走路邊看書(shū)、不離屏幕太近等，并且在使用電子產(chǎn)品1個(gè)小時(shí)后就要休息10-20分鐘，讓眼睛得到充分的休息。

而平時(shí)我們也要多注意補充一些眼部所需的營(yíng)養比如說(shuō)維生素A，如果缺乏的話(huà)會(huì )導致夜盲癥、干眼癥、角膜軟化癥等，平時(shí)我們可以多吃一些動(dòng)物肝臟，蛋黃和全脂奶等。

缺乏B族維生素會(huì )導致怕光流淚，眼白血絲。

缺乏維生素B1：

維生素B1缺乏，易發(fā)生干眼癥、視神經(jīng)炎或球后視神經(jīng)炎等。表現出眼睛干燥、視力下降、瞳孔散大、對光反應遲鈍、眼動(dòng)時(shí)有牽拉痛、眼眶深部有壓迫和痛感等。

因為維生素B1的主要生理作用是促進(jìn)細胞的新陳代謝過(guò)程，特別與神經(jīng)的傳導功能有關(guān)。

缺乏維生素B2

常會(huì )導致視神經(jīng)炎、瞼緣炎、結膜炎等。表現為視力下降、眼睛怕光、流淚、結膜充血等。

補充來(lái)源：雞蛋黃，牛奶，酸奶，動(dòng)物肝臟，腎臟，瘦肉，燕麥，全谷類(lèi)，大豆，各種雜豆，酵母等是B族維生素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。

維生素C

缺乏：局部出血，白內障

缺乏維生素C會(huì )引起眼瞼、前房、玻璃體、視網(wǎng)膜等部位出血，還可導致白內障等。

所以平時(shí)我們一定要多注意補充眼部的營(yíng)養，像是葉黃素和玉米黃素，花青素等，充分補充眼部的營(yíng)養。

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