越來(lái)越多的孩子進(jìn)入了近視一族，那么如何預防孩子近視？下面做為青少年眼健康品牌的易視界就為大家講解下。

遠眺

當孩子上課完后一定要做適當的遠眺，遠眺的目的是調節視覺(jué)神經(jīng)功能讓眼睛得到充分有效的放松有效的保護視力。遠眺時(shí)的目標可以是綠色的樹(shù)木或者是一片綠油油的草地這樣使大腦和眼睛得到充分休息。

不要在乘車(chē)和走路的時(shí)候看書(shū)

現在，很多孩子都喜歡在車(chē)上或者走路的時(shí)候看書(shū)，這種做法對眼睛的傷害是非常大的。因為走路或者坐車(chē)時(shí)，環(huán)境是在移動(dòng)中，光線(xiàn)不穩定，眼睛和書(shū)本的距離在搖晃中和不固定，需要睫狀肌和晶狀體高速調節，眼睛容易疲勞，嚴重損害視力健康。

夜里看書(shū)燈光要合理

因為晚上光線(xiàn)比較暗，因此看書(shū)的時(shí)候需要臺燈等照明器材，但是管線(xiàn)不夠同樣會(huì )造成眼睛疲勞，應適當調整燈的高度，使桌面照明度和眼睛保持距離桌面照明度達到80米燭光亮度要科學(xué)足夠。

不要躺著(zhù)看書(shū)

很多人都習慣躺著(zhù)看書(shū)，孩子更是如此，躺著(zhù)，趴著(zhù)的比比皆是，其實(shí)這是一種不好的習慣，因為躺著(zhù)看書(shū)，大多都是側躺，眼睛呈斜視狀態(tài)，加之光線(xiàn)不充足，眼睛就會(huì )感到疲勞，出現頭腦酸脹等，時(shí)間長(cháng)就會(huì )引發(fā)近視、斜視等問(wèn)題。

看書(shū)時(shí)不要離書(shū)本太近

不管是看遠處的東西，還是看近處的東西，都是需要晶狀體來(lái)調節的，而晶狀體的變化又要依賴(lài)眼睛睫狀肌的收縮來(lái)完成。所以當看書(shū)的時(shí)候，眼睛與書(shū)本的距離過(guò)近，睫狀肌就要會(huì )持續處于收縮狀態(tài)，長(cháng)時(shí)間如此，就會(huì )失去調節的靈活性，促使眼睛疲勞，形成近視。在寫(xiě)字或看書(shū)時(shí)，眼睛和書(shū)本保持在33厘米的距離較為合適，眼睛不容易疲勞。

孩子正是在發(fā)育的階段，視覺(jué)系統并未成熟，如果從小開(kāi)始就沒(méi)養成一個(gè)好的用眼習慣，經(jīng)常眼睛疲勞，那么就會(huì )嚴重影響視力。所以家長(cháng)要監督孩子，在學(xué)習時(shí)一定要注意坐姿，燈光等好的用眼習慣，保護眼睛健康。

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