隨著(zhù)人們使用手機越來(lái)越多，我們的眼睛也迎來(lái)了一場(chǎng)危機，那么經(jīng)常用手機如何護眼呢？下面做為青少年眼健康品牌的易視界就為大家講解下。

多遠眺休息

在長(cháng)時(shí)間近距離用眼之后，一定要看看遠處或者放松讓眼睛休息、調節一下。

大幅度運動(dòng)眼球

可以選擇每天兩到三個(gè)時(shí)間點(diǎn)，最大幅度的向四周旋轉，盡量的轉圓，每次轉動(dòng)，眼球都應盡可能地達到極限，而不是僅僅上下左右四個(gè)點(diǎn)，每次3-5分鐘，清晨睡起的效果最好。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善眼睛定型，使眼靈活自如，炯炯有神。

熱敷、熨眼法

熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)。采用干凈毛巾熱敷，每天2-3次，每次3分鐘左右，記得毛巾涼了要及時(shí)加熱。也可以采用很多人除眼袋的方式，即溫熱雞蛋滾眼，這都是很科學(xué)的。

熨眼法最好坐著(zhù)做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

平常還可以經(jīng)常泡些菊花茶來(lái)喝，如果每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對防護視力也有幫助。

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