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近視了怎么防護視力-易視界

 現在很多孩子因為沒(méi)有好好保護視力,致使過(guò)早就戴上了眼鏡,那么近視了怎么防護視力成為很多近視人群的心聲,那么做為青少年眼健康品牌的易視界就為大家講解下。

近視了怎么防護視力-易視界

眼睛多休息控制近視發(fā)展速度

用眼一段時(shí)間之后,最好做做運動(dòng)來(lái)緩解眼睛疲勞。比如做做眼操、多轉動(dòng)眼珠、或者頭向后仰不同的眨眼,使血液暢通。也可以看看遠處的事物三分鐘,再看看近處事物三分鐘,遠近交換多看幾次,可以消除眼疲勞。

目不轉睛更傷害眼睛

長(cháng)時(shí)間眼睛盯著(zhù)一處不動(dòng)對眼睛的危害是極大的,神經(jīng)的高度緊張會(huì )導致眼睛發(fā)脹,視神經(jīng)功能減退。再者長(cháng)時(shí)間近距離用眼促使軸性近視發(fā)展,并且眨眼動(dòng)作減少,導致眼球缺乏潤滑和保護作用,引起眼球表面炎癥。

長(cháng)期使用電腦更傷眼

隨著(zhù)電腦在工作、生活中的普及,得近視的人越來(lái)越多。長(cháng)時(shí)間使用電腦,眼睛距屏幕太近,容易引起調節痙攣,看不清遠處。有的青少年原本是假性近視,有可能由于長(cháng)時(shí)間看電腦變成真性近視。因此電腦一族更要注意勞逸結合,使用電腦一小時(shí)左右休息十到十五分鐘。

注意用眼姿勢避免眼睛疲勞

看電腦、看書(shū)學(xué)習時(shí)要注意保持適當的姿勢,雙眼平視或者視線(xiàn)微微朝下方注視屏幕。這樣既可以放松頸部肌肉,并使眼球暴露在空氣中的面積較低。還有就是最好不要躺著(zhù)看書(shū)、看手機,或者在光線(xiàn)差的地方和在車(chē)上看書(shū)。

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分類(lèi):專(zhuān)家指導| 發(fā)布:易視界| 查看: | 發(fā)表時(shí)間:2016/9/29
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