很多人都喜歡晚上玩手機，那么如何看手機時(shí)保護眼睛呢？下面做為青少年眼健康品牌的易視界就為大家講解下。

會(huì )刺激神經(jīng)系統，有一點(diǎn)你得做到，那就是保護眼睛。所以小編給大家提供7個(gè)有效的方法，減少床上玩手機時(shí)造成的眼部壓力！

1、把手機燈光調到最低

晚上躺床上看手機，盡量把手機燈光調到最低，也不要把手機屏幕正對著(zhù)眼睛，光都是直射，不會(huì )自己轉彎，輻射更不用說(shuō)了，最好是向下傾斜45度左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。

2、千萬(wàn)不要身體側躺著(zhù)玩手機

不要身體側躺著(zhù)玩手機，左右橫躺著(zhù)對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個(gè)月就會(huì )造成左右眼睛視力偏差！枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(cháng)眼睛就會(huì )有膨脹感，短時(shí)性影像重疊。

3、不要俯臥狀態(tài)玩手機

不要俯臥狀態(tài)玩手機。對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下。頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

4、最好的方法是仰著(zhù)玩手機

最好的方法是仰著(zhù)玩手機，這樣對身體的每個(gè)部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩！這是最好、對健康影響最小的方式。

5、晚上盡量不要玩超過(guò)一個(gè)半小時(shí)

晚上盡量不要玩超過(guò)一個(gè)半小時(shí)！人在接受一定量的外界信息后就屏蔽記憶了，人的一天只有兩個(gè)記憶高峰：早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右，其他時(shí)間記憶基本無(wú)太大波動(dòng)，但是晚上十一點(diǎn)以后身體各個(gè)部分開(kāi)始新一輪的新陳代謝了。

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