易視界為您講解看手機時(shí)如何保護眼睛
很多人都喜歡晚上玩手機,那么如何看手機時(shí)保護眼睛呢?下面做為青少年眼健康品牌的易視界就為大家講解下。
會(huì )刺激神經(jīng)系統,有一點(diǎn)你得做到,那就是保護眼睛。所以小編給大家提供7個(gè)有效的方法,減少床上玩手機時(shí)造成的眼部壓力!
1、把手機燈光調到最低
晚上躺床上看手機,盡量把手機燈光調到最低,也不要把手機屏幕正對著(zhù)眼睛,光都是直射,不會(huì )自己轉彎,輻射更不用說(shuō)了,最好是向下傾斜45度左右,不要向上傾斜,這樣脖子要受力大,伸久了酸痛。
2、千萬(wàn)不要身體側躺著(zhù)玩手機
不要身體側躺著(zhù)玩手機,左右橫躺著(zhù)對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個(gè)月就會(huì )造成左右眼睛視力偏差!枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時(shí)間一長(cháng)眼睛就會(huì )有膨脹感,短時(shí)性影像重疊。
3、不要俯臥狀態(tài)玩手機
不要俯臥狀態(tài)玩手機。對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難,這種方式很累,也是很容易入睡而使手機還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下。頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
4、最好的方法是仰著(zhù)玩手機
最好的方法是仰著(zhù)玩手機,這樣對身體的每個(gè)部位都很合適,除了手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續玩!這是最好、對健康影響最小的方式。
5、晚上盡量不要玩超過(guò)一個(gè)半小時(shí)
晚上盡量不要玩超過(guò)一個(gè)半小時(shí)!人在接受一定量的外界信息后就屏蔽記憶了,人的一天只有兩個(gè)記憶高峰:早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右,其他時(shí)間記憶基本無(wú)太大波動(dòng),但是晚上十一點(diǎn)以后身體各個(gè)部分開(kāi)始新一輪的新陳代謝了。
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分類(lèi):專(zhuān)家指導| 發(fā)布:易視界| 查看: | 發(fā)表時(shí)間:2016/9/23
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