隨著(zhù)手機、電腦等電子產(chǎn)品的普及，很多人越來(lái)越離不開(kāi)手機，手機在給我們生活帶來(lái)便捷的同時(shí)，也給我們的眼睛帶來(lái)了一場(chǎng)危機，那么玩手機的時(shí)候如何保護眼睛呢？下面做為青少年眼健康品牌的易視界就為大家講解下。

1、控制使用時(shí)間

使用電子產(chǎn)品時(shí)，時(shí)間方面控制很重要，一般玩半個(gè)小時(shí)就要休息20-30分鐘，讓眼睛得到充分的休息，而且盡量不要使用小字體，造成眼睛方面的吃力，此外，不要在行車(chē)或者走路上玩手機，因為這個(gè)過(guò)程中眼睛要不斷的調節以能看清屏幕，導致眼睛疲勞很?chē)乐亍?/span>

2、遠眺緩解眼疲勞

遠眺是緩解眼疲勞很好的一種方法，在眼睛望向遠處的時(shí)候，眼睛睫狀肌處于松弛狀態(tài)，這一張一弛讓眼部肌肉得以放松，能夠有效緩解疲勞。

3、常眨眼,多做眼保健操

大家可以單做“按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶”這個(gè)動(dòng)作，通經(jīng)活絡(luò )、改善眼部血液循環(huán),對眼睛新陳代謝大有益處。且這個(gè)動(dòng)作手指不會(huì )觸碰到眼球,減少眼球被細菌感染的機會(huì )。

在正常情況下,人的眨眼活動(dòng)頻率約每分鐘15次,而在操作手機,尤其是玩游戲時(shí),注意力高度集中于屏幕,不自覺(jué)間,大家眨眼頻率會(huì )顯著(zhù)減少,使淚液蒸發(fā)過(guò)多過(guò)快,造成眼干、眼澀等問(wèn)題,因此手機“控”們也要有意識地讓自己多眨眼。

4、調手機,巧護眼

在平時(shí)使用手機的過(guò)程中，大家可以講屏幕的字體調節的大一些，屏幕以綠色護眼為主，盡量避免眼睛疲勞，但盡量減少手機的使用才是最為重要的。

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