如何預防孩子近視
現代兒童突現兩大問(wèn)題:肥胖和近視,其中近視問(wèn)題尤為突出,小眼鏡越來(lái)越多,已嚴重影響升學(xué)和就業(yè),甚至可能影響孩子心理健康,對于孩子近視的問(wèn)題,無(wú)非有以下幾種選擇:配戴眼鏡、手術(shù)治療近視、未病先防即早期預防近視,而做好預防近視眼的工作,在平時(shí)對兒童的成長(cháng)是十分重要的,那么,應該怎樣預防近視眼呢?易視界護眼專(zhuān)家就為大家講解下!
預防近視眼的方法:
1、看書(shū)或看電腦的時(shí)候,不要一直盯著(zhù)不放,應該多轉動(dòng)眼球,多運動(dòng),眼球就像我們的身體一樣,是要鍛煉的。
2、多看綠色,附近如果有綠色植物的話(huà),可以時(shí)不時(shí)看看綠色植物,綠色對眼睛有舒緩的作用。經(jīng)常近距離看書(shū)或者看電腦,需要偶爾望一望遠處,放松下眼肌。
3、做眼保健操:眼保健操對于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助,經(jīng)??磿?shū)或者看電腦可以隔兩三個(gè)小時(shí)做一次眼保健操,按摩眼部穴位。
4、眨眼睛:眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀,對眼睛很有益,而且這個(gè)方法什時(shí)候什么地點(diǎn)都可以做,非常方便。
5、冰袋敷眼:睡覺(jué)前用冰袋敷眼,不但可以消腫,對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書(shū),不要關(guān)燈看電腦,更加不要背光或在太陽(yáng)下看書(shū)。
7、食療:多吃紫色的水果和蔬菜以及魚(yú)類(lèi),平時(shí)多喝菊花茶,對視力有很大的幫助。
孩子在出現近視眼的癥狀后,可采用以下方法進(jìn)行防護:
1、站在一個(gè)地方,找一個(gè)比較遠的物體和近一點(diǎn)的物體,然后觀(guān)察近處的物體一會(huì )兒,再觀(guān)察遠處的物體一會(huì )兒。這個(gè)方法有調節眼睛肌肉,放松的作用。
2、搓熱手掌,把搓熱的手掌捂在眼睛上,讓眼睛感受到手掌的溫度,反復做這個(gè)動(dòng)作,這樣也是放松眼睛,而且也很舒服,最重要是這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。
3、眼睛日光?。禾鞖馇缋?,有太陽(yáng)的時(shí)候,閉上眼睛,面對著(zhù)太陽(yáng),讓光線(xiàn)透過(guò)眼瞼,刺激眼細胞。近視的人都對光很敏感,一遇到強光就會(huì )瞇眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴可以提高眼睛對光線(xiàn)的接受能力。
4、貼眼貼,貼眼貼可以有效改善和提高視力,眼貼的溫度可以讓眼疲勞得到舒緩,可以讓眼部的血液循環(huán)通暢,給眼睛足夠的氧氣,讓眼睛得到很好的休息。
5、數星星:晚上天上有星星的時(shí)候,可以數星星,用眼睛去找星星,逐個(gè)逐個(gè)地數天上的星星,但不能老盯著(zhù)一顆星星,這樣眼睛會(huì )產(chǎn)生疲勞。
6、眼珠子運動(dòng):坐著(zhù)或者站著(zhù)的時(shí)候,眼睛先平視前方,然后眼睛做上下左右運動(dòng),讓眼珠盡力朝著(zhù)各個(gè)方向拉伸,每個(gè)方向停留幾秒。近視后會(huì )發(fā)現眼睛都變形了,這個(gè)方法可以把眼睛在調節回正常的形狀,也有助于防護眼睛的聚焦能力。
7、勤眨眼睛:眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀,對眼睛很有益,而且這個(gè)方法什時(shí)候什么地點(diǎn)都可以做,非常方便。
眼睛是心靈的窗戶(hù),想要寶寶擁有一雙明亮的眼睛,家長(cháng)就要做好寶寶眼睛的護理工作,富含維生素、鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物對促進(jìn)眼部神經(jīng)發(fā)育、維護眼睛功能有很大幫助,家長(cháng)不妨讓寶寶多吃這些食物,具體如下:
1、富含維生素A的食物:缺乏維生素A眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退,嚴重的時(shí)候容易患夜盲癥。而且維生素A還可以預防和治療干眼病。
2、維生素B群含量豐富的食物: 眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏,會(huì )導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺(jué)疲勞、眼簾痙攣。
3、富含維生素C的食物:維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一,維生素還可以有效抑制細胞氧化,缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀。
4、富含鈣質(zhì)的食物:鈣具有消除眼睛緊張的作用,能緩解眼睛疲勞。
5、富含蛋白質(zhì)的食物:蛋白質(zhì)是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。多食蛋白質(zhì)可使寶寶眼睛明亮。
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分類(lèi):專(zhuān)家指導| 發(fā)布:易視界| 查看: | 發(fā)表時(shí)間:2016/4/28
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