人們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，那么日常過(guò)程中如何護眼呢？下面易視界護眼專(zhuān)家就為大家講解下。

1、 讀寫(xiě)姿勢正確

在讀書(shū)或者寫(xiě)字時(shí)，眼睛要和書(shū)本保持一尺左右的距離，所以，桌椅的高度要配套得當，寫(xiě)字時(shí)不要歪頭，不要在行走或者坐車(chē)時(shí)看書(shū);

2、 讀寫(xiě)時(shí)間適宜

看書(shū)寫(xiě)字用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )使眼肌疲勞，導致近視，所以每次讀寫(xiě)時(shí)間不應該超過(guò)一個(gè)小時(shí)，應及時(shí)休息眼睛，防止近視；

3、 光線(xiàn)充足

不能在較暗的環(huán)境下讀書(shū)寫(xiě)字，夜間讀寫(xiě)時(shí)燈光不能太暗，光線(xiàn)應該來(lái)自左前方，避免陰影遮擋視線(xiàn)。不能在強光下看書(shū)寫(xiě)字，這樣會(huì )增加眼內晶體狀和睫狀體的調節負擔;

1、 看電視時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)

電視是動(dòng)態(tài)畫(huà)面，觀(guān)看時(shí)間過(guò)長(cháng)容易導致眼肌疲勞，引起近視。所以看電視時(shí)間不能過(guò)長(cháng)，每次時(shí)間不應該超過(guò)一個(gè)小時(shí)。

其實(shí)這些都是很基本的方法，眼睛是要靠我們平時(shí)用心愛(ài)護的，眼睛舒適了生活也會(huì )更加美好。

易視界，您身邊的視力防護專(zhuān)家！易視界官方網(wǎng)站http://www.wpcouple.com