春季萬(wàn)物復蘇，但也需要好好保護咱們的肝，因為肝開(kāi)竅于目，所以春季無(wú)疑是養肝護眼的好時(shí)節。那么在春季如何養肝護眼呢？下面做為青少年眼健康品牌的易視界為大家講解下！

1、子時(shí)之前要睡覺(jué)

中醫認為，晚上11時(shí)開(kāi)始血循肝膽經(jīng)，這時(shí)候入睡，讓“靜臥血歸肝”，就可以讓血液回流肝臟解毒，“肝陰足可濡養雙目”，自然眼睛就同時(shí)得到滋養。

2、應減少過(guò)度用眼

春天護眼首先要控制用眼時(shí)間，連續用眼1小時(shí)左右，就要休息15分鐘?？梢?xún)烧戚p捂雙眼，全身肌肉盡量放松。然后按摩眼睛周?chē)ㄎ?，使眼內氣血通暢，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

3、多進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)

閑暇時(shí)間到郊外踏青視綠，登高望遠，是消除視疲勞的最好方法。特別是孩子們出外放風(fēng)箏，可以將視線(xiàn)延伸轉移至高遠處，自然調節眼肌，幫助放松。

4、食綠色食物養肝

青色入肝經(jīng)，所以綠色的食物可以對肝進(jìn)行調養。春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類(lèi)食物，需要長(cháng)時(shí)間用眼的人群可多進(jìn)食養肝護肝、滋補肝腎的食物，如動(dòng)物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。

5、保持心情開(kāi)朗

春天，人們較其他季節更容易激動(dòng)，而情緒失控會(huì )進(jìn)一步導致眼睛和肝臟受到傷害。所以在春天，需要讓自己保持良好的心情?？臻e時(shí)間多聽(tīng)聽(tīng)悠揚的音樂(lè )，長(cháng)頭發(fā)的女性可以把頭發(fā)披散，多做梳頭的動(dòng)作，讓自己情緒得到放松。

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